Los beneficios de salir a correr

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Los beneficios de salir a correr 

 

 

Salir a correr es un método fácil y práctico que cualquier persona puede realizar todos los días, solamente se necesita un par de tenis y dejar de lado esa flojera que a veces nos gana. Con solo 30 minutos o 1 hora diario, verás los grandes beneficios que te dará para mantener un cuerpo saludable, evitarás muchas enfermedades y sobre todo te mantendrá de muy buen humor. Por eso aquí te dejamos algunos beneficios que tiene para nuestro cuerpo el salir a correr, seguramente así te darán más ganas de ponerte esos tenis deportivos que están arrumbados e invitar a tu familia a darle la vuelta a la manzana o en el parque más cercano.

 


 

 

 

 

facebook/ correpormexico

 

1. “Bajar de peso” ¿Porque lo ponemos en el número uno? La razón es porque los mexicanos nos encontramos en los primeros lugares a nivel mundial en obesidad y es una enfermedad que ha provocado la muerte de cientos de personas, además combatir el sobrepeso corriendo es una manera rápida para quemar la grasa.

2. “Mejora la circulación sanguínea” Con un buen paso de la sangre en nuestro cuerpo, podemos evitar enfermedades como la hipertensión arterial, eliminando toxinas que el cuerpo no necesita.

3. “Previene la perdida de tejido óseo” Además de ayudar a los jóvenes a desarrollar y reforzar los huesos, a las personas adultas ralentiza la perdida natural de densidad óseo con el paso de los años.

4. “Correr previene la diabetes y el cáncer” Así es, estas malas enfermedades se pueden prevenir si corremos. Regularmente, las personas inactivas son más propensas a contraer tumores que quienes practican algún deporte, lo mismo pasa con la diabetes.

5. “Nos ayuda a liberar el estrés” Cuando corremos el cuerpo se relaja factiblemente ocasionando mayor oxigenación. También ayuda a tener reparables horas de descanso al dormir.

6. “Tenemos mayor agilidad mental” Al correr se incrementa la oxigenación cerebral. Lo que permite un mejor desempeño en nuestras actividades diarias, sobre todo ayuda a los estudiantes a enfocarse y concentrarse con mayor facilidad.

7. “Mejora nuestro estado de ánimo” Uno de los mayores beneficios es este, correr hace disminuir el estrés y disminuir la fatiga que por un momento hará olvidarte de varias preocupaciones o pendientes laborales. Además eleva la confianza cuando se nota una pérdida de sobrepeso y es remplazada por músculos firmes.

8. “Previene la depresión” De acuerdo con los terapeutas, correr sirve como una psicoterapia que ayuda a las personas a encontrarse con un “yo” mejor y evitar trastornos psicológicos.

9. “Mejora la coordinación” Otro de los beneficios psicológicos de correr es la coordinación de nuestra mente y cuerpo para facilitar nuestras actividades diarias.

10. “Cualquier persona pude correr” (Claro, si no presentas ningún problema de salud) Pero todos podemos ejercitarnos de esta manera sin algún esquipo especial y además lo podemos hacer en la hora que más nos beneficie los 7 días de la semana..

 

“No corras con prisa, diviértete cuando lo hagas”

 

 

 

 

@correpormexico

 

 

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Julio 28, 2017

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