Superficies para correr

Valora este artículo
(1 Voto)

 

 

Superficies para correr

 

#EntrenaInteligente

 

Cada terreno tiene un impacto diferente al correr. Saber dónde pisar es esencial  para decidir si detenerte o seguir en la carrera.

 


 

 

 

 

 

 

facebook/ correpormexico

 

TIERRA.

Ofrece una buena amortiguación y asegura una buena pisada.
Para quiernes fufren de confromalacia, problemas de cadera o cualquier lesión agravada por el impacto.
Ideal para entrenaientos largos y de intensidad.
Los tenis correctos deben tener ranuras grandes para asegurar más tracción y disminuir la posibildad de un resbalón.
Las agujetas deben posibilitar un buen ajuste en la entresuela para absorber el impacto de una piedra o agujero.
El tenis debe ser ventilado y permitir la salida del agua

 

PASTO

La mayor parte del impacto es absorbida por el piso, excelente opción para quemar calorías y trabajar la musculatura.
Para quienes sufren de dolor de rodilla o están regresando de una fractura
Para intervalos y fartlek
Los tenis correctos deben tener ranuras y un buen sistema de tracción
Deben ser impermeables

 

ARENA

Es un terreno en el que se debe correr poco ya que es muy inestable y somete rodillas, tobillos y cuádripces a un intenso movimiento de torsión.
Las carreras cortas en arena ayudan a desarrollar la fuerza, el equilibrio y contribuyen a estimular la concienca corporal
El tenis perfecto debe ser ligero y con salidas para el agua.
Por ser suave, la arena no requiere tanta amortiguación
 

 

ASFALTO

 

 

 

 

El asfalto es el terreno más rápido que existe, pero su dureza es demasiada para correr muchos kilómetros

 

PISTA DE ATLETISMO

La pista de atletismo está pensada para competiciones con el objetivo de devolver el máximo del esfuerzo que hace el corredor sobre el suelo, impulsándole.

 

 

 

 

 

 

@correpormexico

 

 

.

 

 

Mayo 28, 2017

flechita-abajoBusca tu carrera escribiendo
nombre de la carrera, ciudad o fecha.